هزینه خدمات پسیو و کابل کشی شبکه اینترنت و ساختمان به عوامل مختلفی بستگی دارد. نوع شبکه نصب شده، اندازه شبکه، تعداد گره ها، ابعاد سایت و بسیاری موارد دیگر می تواند روی قیمت تاثیر بگذارد.

نکات مهم هنگام پیکربندی شبکه:

شبکه را طوری طراحی کنید که در صورت نیاز به اضافه کردن گره های اضافی در آینده بدون هیچ مشکلی قابل انجام است.

از فضای مناسب برای تعداد کابل مورد انتظار و کمی بیشتر برای زمان مورد نیاز استفاده کنید

هنگام سیم کشی از قوس مناسب استفاده کنید (کابل را در حین سیم کشی نشکنید)

در مواردی که نیاز به بسته‌بندی کابل‌های شبکه و برق دارید، حتما از کابل‌های شیلددار یا چین‌دار استفاده کنید.

قیمت کابل شبکه CAT5 و CAT6 تفاوت چندانی با هم ندارند بنابراین بهتر است برای دریافت پهنای باند بیشتر از کابل شبکه CAT6 استفاده کنید.

کابل های شبکه باید بدون هیچ فشاری به یکدیگر متصل شوند، بنابراین اندازه داکت، داکت و لوله را با توجه به کابل شبکه ای که در کنار آن قرار می گیرد انتخاب کنید.

هنگام استفاده از ترانک، حتما کابل برق و شبکه را جدا کرده و از پارتیشن استفاده کنید تا کابل شبکه تحت تاثیر نویز کابل برق قرار نگیرد.

هنگام اتصال کابل شبکه دقت کنید که کابل شبکه شکسته، پاره، گره خورده و غیره نباشد.

سعی کنید رک شبکه را به گونه ای قرار دهید که نسبت به سایر قسمت های شبکه در مرکز قرار گیرد تا اتصال کابل با کمترین فاصله انجام شود.

نور ماه و لامپ های کم توان باعث ایجاد نویز می شود. بنابراین از آن برای جلوگیری از نویز در رک ها و اتاق های سرور استفاده نکنید.

بهتر است تمام تجهیزات مورد نیاز شبکه از یک برند باشد.

به گزارش بولتن نیوز ، دیزل ژنراتور یکی از تجهیزات مهم و پرکاربرد در بخش تولید برق است. این دستگاه ترکیبی از موتور دیزلی و ژنراتور الکتریکی در بسیاری از صنایع و کاربردها در تامین برق اضطراری و پشتیبان نقش حیاتی دارد. در این مقاله به طور جامع به دیزل ژنراتور، اصول عملکرد، کاربردها، مزایا و معایب و جنبه های مختلف این فناوری مهم می پردازیم.

تاریخچه و تکامل دیزل ژنراتور

تاریخچه دیزل ژنراتورها به اواخر قرن نوزدهم باز می گردد، زمانی که مهندس آلمانی رودولف دیزل موتور دیزل را اختراع کرد. این اختراع صنعت موتورهای احتراق داخلی را متحول کرد. در ابتدا موتورهای دیزلی عمدتاً در کاربردهای صنعتی و حمل و نقل استفاده می شدند.

با گذشت زمان و پیشرفت تکنولوژی، ایده ترکیب یک موتور دیزل با یک ژنراتور الکتریکی متولد شد. این ترکیب منجر به تولید دیزل ژنراتورهایی شده است که می توانند به طور مستقل و قابل اطمینان برق تولید کنند. در چند دهه گذشته، دیزل ژنراتورها به طور مداوم بهبود یافته اند و در حال حاضر به عنوان یکی از مهم ترین منابع تولید برق در شرایط اضطراری و مناطق دورافتاده شناخته می شوند.

کاشانی دیسیلرافال

اصول عملکرد دیزل ژنراتور

دیزل ژنراتور دارای دو بخش اصلی است:

1. موتور دیزل

2. برق

موتور دیزل

موتور دیزل یک موتور احتراق داخلی است که با استفاده از سوخت دیزل انرژی مکانیکی تولید می کند. اصل کار آن به شرح زیر است.

1. ورودی: هوا وارد سیلندر می شود.

2. فشرده سازی: پیستون هوا را متراکم می کند و دمای آن را افزایش می دهد.

3. احتراق: سوخت دیزل به سیلندر تزریق می شود و به دلیل دمای بالا خود به خود مشتعل می شود.

4. انبساط: انفجار پیستون را به سمت پایین هل می دهد و نیروی مکانیکی تولید می کند.

5. اگزوز: گازهای حاصل از احتراق از سیلندر خارج می شوند.

ژنراتورهای برق

ژنراتور وظیفه تبدیل انرژی مکانیکی تولید شده توسط موتور دیزل را به انرژی الکتریکی بر عهده دارد. این فرآیند بر اساس اصل القای الکتریکی است.

1. روتور ژنراتور (بدنه چرخان) به شفت موتور دیزل متصل است.

2. با چرخش روتور، میدان مغناطیسی در اطراف سیم پیچ های استاتور (قسمت ثابت) ایجاد می شود.

3. این میدان مغناطیسی در حال تغییر باعث القای جریان الکتریکی در سیم پیچ های استاتور می شود.

4. جریان القایی به برق تبدیل می شود که می تواند توسط ترانسفورماتورها و سایر تجهیزات الکتریکی استفاده شود.
https://www.bultannews.com/fa/news/762467/%D8%AF%DB%8C%D8%B2%D9%84-%DA%98%D9%86%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%85%D9%86%D8%A8%D8%B9-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D9%82کاربرد دیزل ژنراتور

دیزل ژنراتورها در کاربردهای بسیار متنوعی استفاده می شوند:

1. منبع تغذیه اضطراری: در بیمارستان ها، مراکز داده، فرودگاه ها و سایر ساختمان های مهم برای تامین برق بعد از خط اصلی استفاده می شود.

2. تامین برق در مناطق دور افتاده: در نقاطی که به شبکه برق سراسری دسترسی ندارند. دیزل ژنراتورها منبع اصلی برق هستند.

3. صنعت ساخت و ساز: صنعت ساختمان از ماشین آلات و تجهیزاتی استفاده می کند که برق تولید می کنند.

4. رویدادها و جشنواره ها: برای تامین برق رویدادهای موقت و در فضای باز استفاده می شود.

5. کشاورزی: ​​برای تامین برق پمپ های آبیاری و سایر تجهیزات در مزارع و گلخانه ها استفاده می شود.

6. صنعت معدن: در معادن دور از آنها برای تامین برق تجهیزات حفاری و فرآوری مواد معدنی استفاده می شود.

7. حمل و نقل: در کشتی ها، قطارها و برخی وسایل نقلیه سنگین برای تولید برق استفاده می شود.

مزایای استفاده از دیزل ژنراتور

دیزل ژنراتورها دارای مزایای قابل توجهی هستند که آنها را به گزینه ای محبوب برای تولید برق تبدیل می کند:

1. قابلیت اطمینان بالا: دیزل ژنراتورها بسیار قابل اعتماد هستند و به دلیل طراحی ساده و مستحکم می توانند ساعت های طولانی کار کنند.

2. کارآمدتر: موتورهای دیزلی کارآمدتر از موتورهای بنزینی هستند و می توانند انرژی بیشتری از سوخت استخراج کنند.

3. دوام و طول عمر: با تعمیر و نگهداری مناسب، دیزل ژنراتورها می توانند سال ها دوام بیاورند.

4. توان خروجی بالا: دیزل ژنراتورها می توانند قدرت بالایی تولید کنند که برای کاربردهای صنعتی و تجاری مناسب است.

5. سوخت ارزان تر. در بسیاری از کشورها، سوخت دیزل ارزان تر از بنزین است.

6. قابلیت حمل: دیزل ژنراتورهای کوچک و متوسط ​​را می توان به راحتی جابجا کرد و در مکان های مختلف استفاده کرد.

7. سازگاری با انواع مختلف دیزل ژنراتورها می توانند به خوبی با تغییرات بار الکتریکی سازگار شوند.

دیزل ژنراتور مناسب را انتخاب کنید

انتخاب دیزل ژنراتور مناسب برای یک کاربرد خاص مستلزم در نظر گرفتن عوامل مختلفی است

1. توان مورد نیاز: میزان توان مورد نیاز برای تعیین توان مناسب ژنراتور را به دقت محاسبه کنید.

2. نوع کاربرد: تعیین کنید که آیا ژنراتور برای استفاده اضطراری، پشتیبان یا منبع تغذیه مورد نیاز است

3. شرایط محیطی: با در نظر گرفتن دما، ارتفاع و شرایط آب و هوایی منطقه نصب.

4. محدودیت فضا: بررسی ابعاد و وزن ژنراتور و مناسب بودن آن برای فضای موجود.

5. الزامات قانونی و زیست محیطی: توجه به استانداردها و مقررات مربوط به آلودگی و انتشار صدا.

6. قابلیت اطمینان و پشتیبانی: سابقه سازنده. بررسی گارانتی و دسترسی به خدمات پس از فروش.

7. کل هزینه مالکیت: نه تنها هزینه اولیه، بلکه هزینه های عملیاتی و نگهداری در طول عمر دستگاه را نیز در نظر بگیرید.

آینده دیزل ژنراتورها

با توجه به نگرانی فزاینده برای محیط زیست و پیشرفت در فناوری انرژی های تجدیدپذیر، آینده ژنراتورهای دیزلی با چالش ها و فرصت های جدیدی روبرو است:

1. ادغام با سیستم های انرژی تجدیدپذیر: استفاده از ژنراتورهای دیزلی احتمالاً در کنار منابع انرژی تجدیدپذیر مانند پنل های خورشیدی و توربین های بادی افزایش می یابد.

2. بهبود بیشتر در کاهش انتشار گازهای گلخانه ای: انتظار می رود پیشرفت های بیشتر در فناوری باعث کاهش انتشار گازهای گلخانه ای و بهبود بهره وری سوخت شود.

3. استفاده از سوخت های جایگزین: فرصتی برای افزایش استفاده از سوخت های زیستی و سایر سوخت ها در دیزل ژنراتورها وجود دارد.

4. هوشمندتر: استفاده بهتر از اینترنت اشیا (IoT) و فناوری های هوش مصنوعی برای بهبود عملیات و نگهداری پیش بینی شده.

5. کاهش وابستگی: در برخی از کاربردها، ممکن است شاهد جایگزینی تدریجی ژنراتورهای دیزل با فناوری های پاک تر باشیم.

حرف آخر

دیزل ژنراتورها نقش مهمی در تامین برق قابل اطمینان در بسیاری از صنایع و کاربردها دارند. علیرغم چالش های زیست محیطی، این فناوری به دلیل قابلیت اطمینان بالا، توان خروجی بالا و انعطاف پذیری همچنان گزینه ای مهم در صنعت تولید برق محسوب می شود.

پیشرفت‌های مستمر در فناوری دیزل ژنراتورها، از جمله افزایش راندمان، کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای و ادغام با سیستم‌های انرژی‌های تجدیدپذیر، نشان می‌دهد که فناوری در حال تطبیق با نیازهای در حال تغییر دنیای امروز است. با این حال، صنعت باید به دنبال راه حل های نوآورانه برای کاهش اثرات زیست محیطی و افزایش پایداری باشد.

در آینده احتمالاً شاهد تغییرات قابل توجهی در نحوه استفاده و طراحی دیزل ژنراتور خواهیم بود. ترکیب این فناوری ها با منابع انرژی تجدیدپذیر و پیشرفت در فناوری ذخیره سازی انرژی می تواند منجر به ظهور سیستم های هیبریدی کارآمدتر و پایدارتر شود.

در نهایت، ژنراتورهای دیزلی به عنوان یک فناوری مهم در تامین برق اضطراری و پشتیبان باقی خواهند ماند، اما نقش آنها ممکن است با پیشرفت تکنولوژی و تغییر در سیاست انرژی تغییر کند. صنعت باید آماده سازگاری با این تغییرات باشد و در عین حال به دنبال راه هایی برای بهبود پایداری و کارایی این فناوری مهم باشد.

یکی از ژانرهای پرطرفدار فیلم، ژانر ورزشی است که در فیلم های سراسر دنیا اهمیت زیادی دارد. اما این ژانر در سینمای ایران مغفول مانده و بیشتر سینماگران برای ساخت فیلم خود روی انتخاب موضوعات ورزشی تمرکز نمی کنند. اما در تاریخ سینمای ایران، کارگردانانی هم هستند که به دریا فکر کرده و موضوع ورزش را برای روایت داستان خود انتخاب کرده اند و برخی از این فیلم ها جزو ارزشمندترین آثار تاریخ سینمای ایران هستند از در ادامه این مقاله تعدادی از بهترین فیلم های ورزشی را معرفی می کنیم و نگاهی گذرا به داستان ها و داستان های آنها خواهیم داشت.

فیلم های ورزشی ایرانی

فیلم های درام ایرانی تولید شده در تاریخ سینمای ایران به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند. گروهی از آن ها فیلم هایی هستند که ستاره های زیادی در آن حضور دارند و بخشی از تاریخ بازیکنان را روایت می کنند و دسته دوم فیلم هایی هستند که به عنوان درام ورزشی شناخته می شوند و روح ورزش را در بطن روایت یک داستان اجتماعی دارند. در ادامه با چند نمونه از فیلم های ورزشی سینمای ایران آشنا می شویم.

با آگاهی از گلامورزا بگذرید.

این فیلم به کارگردانی بهرام توکلی در سال ۱۳۹۶ ساخته شد و یکی از بهترین فیلم‌های ورزشی ایران در تاریخ سینما محسوب می‌شود. همانطور که از نام این فیلم پیداست، شاهد داستان زندگی شخصی و ورزشی جهان پهلوان تختی، ورزشکار اسطوره ای ایران خواهیم بود. داستان این فیلم که علت اصلی خودکشی کشتی گیر مشهور ایرانی را بررسی می کند، با خواندن وصیت نامه تهتی آغاز می شود. در فیلم شاهد فلاش بک هایی از دوران کودکی تا نوجوانی و میانسالی غلامرضا تختی هستیم.

در این فیلم وضعیت بد مالی و فقر شدید غلامرضا تختی در دوران کودکی و زندگی او در حلبی آباد جنوب تهران را می بینیم که با نحوه ورود او به دنیای کشتی، موفقیت های ورزشی، مشکلات و مشکلاتی که در طول این مدت با آن مواجه بوده ادامه دارد. کل فیلم راه به او گفته شد. قسمت آخر این فیلم که در مورد اختلافات او با همسرش و نحوه جدایی او صحبت می کند، برای یافتن دلیل اصلی خودکشی تختی نمایش داده می شود.

وقتی خبر ساخت غلامرضا تختی توسط بهرام توکلی منتشر شد، بسیاری از منتقدان و سینماگران بر این باور بودند که این فیلم به خوبی برخی از بیوگرافی سلبریتی های ایرانی نخواهد بود. بزرگترین دلیل این نگرش در میان اهالی سینما عدم استقبال از ساخته مشترک جهان پهلوان تکتی، علی حاتمی و بهروز افکامی است.

اما بهرام توکلی با این فیلم ثابت کرد که فیلمنامه نویس با استعدادی است و توانسته زندگی نامه جهان پهلوان تهتی را به عنوان یکی از بهترین فیلم های ورزشی ایران در قالب یک درام تاثیرگذار بنویسد. یکی از لحظات حاشیه ای این فیلم که می توان به آن اشاره کرد، واگذاری نقش گلمرضا تهتی به امیر جدیدی بود که مدتی در جلسات و گردهمایی های تیم ملی کشتی فرنگی شرکت می کرد اما به دلایلی این تصمیم لغو شد. تغییر کرد و امیر جدیدی بازی کرد. این کار نکرد.

فیلم عرق سرد

یکی دیگر از فیلم‌های ورزشی ایرانی به کارگردانی سهیل بیراگی در سال 1395، داستان افروز اردستانی، کاپیتان تیم ملی فوتسال ایران را روایت می‌کند که موفق به کسب عنوان خانم شد. گل در فینال ملی.

این فیلم داستان افروز اردستان را روایت می‌کند که چند روز قبل از اعزام بازیکنان و تیم فوتبال بانوان ایران به مسابقات جام جهانی، متوجه بازیکنان و تیم فوتبال بانوان ایران شد. همسرش محروم شد و نتوانست او را در جام جهانی همراهی کند.

همسر افروز اردستانی مجری معروف تلویزیون است که برنامه های مذهبی و عرفانی در تلویزیون اجرا می کند. تعلیق افروز توسط همسرش ماجراها و مشکلاتی را ایجاد می کند که در آن دو و دوستانش به خوبی کنار می آیند.

در زمان پیش تولید این فیلم شایعاتی به گوش می رسید که داستان این فیلم درباره زندگی حرفه ای نیلوفر اردلان کاپیتان سابق تیم فوتسال بانوان ایران است. اما پس از فیلمبرداری و اکران این فیلم در سینماها مشخص شد که این شایعات تا حدودی صحت دارد و سهیل بیراگی و گروه سازنده فیلم عرق سرد بخشی از شخصیت اصلی فیلمشان افروز اردستانی را از زندگی نیلوفر اردلان گرفتند.

فیلم های خارجی

یکی از متنوع ترین فیلم های ورزشی ایرانی به کارگردانی ظفر پناهی در سال 1383 به موضوعی اجتماعی مرتبط با ورزش می پردازد. این فیلم داستان دخترانی را روایت می‌کند که عاشق فوتبال هستند اما اجازه ورود به ورزشگاه و تماشای مسابقات فوتبال را ندارند.

در این فیلم، برخی از زنان عاشق فوتبال برای تماشای بازی نهایی انتخابی جام جهانی بین ایران و بحرین به استادیوم می روند، خود را مبدل می کنند و سعی می کنند با پیراهن پسرانه وارد ورزشگاه شوند. این زنان یک روز قبل از ورود به ورزشگاه توسط مسئولان ورزشگاه کشف و از ورود خودداری کردند. نیروهای امنیتی این زنان را به چند پلیس تحویل دادند تا به کلانتری ببرند اما پس از شکست ایران و صعود به جام جهانی، زنان موفق شدند در وسط خیابانی شلوغ از دست آنها فرار کنند.

لیگ ورزشی ایران

علاوه بر سکوهای سینما که شاهد اکران برخی فیلم های ورزشی ایرانی بوده است، مخاطبان تلویزیون نیز در سال های اخیر سریال هایی با داستان های ورزشی از این رسانه را دیده اند. در زیر تعدادی از بهترین سریال های ورزشی را می شناسیم.

به افتخار سریال

این سریال را می توان اولین سریال فوتبالی تلویزیون دانست که در سال 1377 از شبکه سوم سیما پخش شد. سیروس مقدم کارگردانی این سریال را به نویسندگی سعید سلطانی برعهده داشت که داستان یک مربی بزرگ و با اخلاق فوتبال را روایت می کند که می خواهد به خم نشوید. خواسته های مافیای فوتبال به همین دلیل این مربی از سرمربیگری تیم لیگ یک استعفا داد و به لیگ 3 رفت و با همه مشکلات موفق شد با این تیم به فینال جام حذفی باشگاه های کشور راه یابد.

سریال پژمان

در تاریخ سینما و تلویزیون ایران یکی دیگر از سریال ها و فیلم های ورزشی موفق ایرانی است که در ژانر کمدی مورد توجه بسیاری از بینندگان قرار گرفته است. نویسنده این سریال که در سال 1392 از شبکه سه سیما پخش شد، نویسنده مهراب قاسم خانی، کارگردانی سروش صحت و پژمان جمشیدی، بازیکن سابق تیم فوتبال پرسپولیس نقش اول را بر عهده دارند.

همانطور که از نام این سریال مشخص است، زندگی فوتبالی پژمان جمشیدی موضوع اصلی داستان است که به شکلی سرگرم کننده روایت می شود. پژمان جمشیدی که چهار فصل متوالی و با وجود تلاش فراوان او و مدیر برنامه هایش نتوانست در ترکیب هیچ تیمی ظاهر شود، همچنان به شهرت و محبوبیت خود چنگ زده است. در این سریال پژمان سعی می کند با مدیر برنامه هایش تیمی مناسب پیدا کند و با آن شروع به بازی کند و اتفاقات جالبی در انتظار او و مدیر برنامه است.

دزد زنجیری

بدون شک یکی از بهترین سریال های ورزشی ایران ساخته کارگردان جوان و استاد سینمای ایران محمد کارت است که با فیلم زیبای «پروانه شنا» شهرت دارد. این سریال در سال 1401 در 20 قسمت از شبکه نمایش خانگی پخش شد و با استقبال چشمگیر بینندگان مواجه شد. این سریال یک درام اجتماعی و جنایی است که مضمونی ورزشی نیز دارد و توانسته داستان شخصیت هایش را به خوبی و زیبایی روایت کند.

این سریال داستان جوانی به نام جاوید را روایت می کند که در مناطق جنوبی تهران در گل و لای می جنگد. جاوید که پس از مهاجرت به خارج از کشور عاشق دختری به نام ابرا می شود، سعی می کند به تیم ملی کشتی بپیوندد و با قهرمانی در جام جهانی، جذابیت خود را دو چندان کند.

 

کبد چرب یکی از مشکلات جدی و شایع در دوران بارداری است که می‌تواند عوارض قابل توجهی برای مادر و جنین به همراه داشته باشد. این مقاله به بررسی علت‌ها و درمان‌های کبد چرب در دوران بارداری می‌پردازد تا اطلاعات مفیدی را برای زنان باردار و خانواده‌هایشان فراهم کند.

 

 

علت کبد چرب در بارداری

کبد چرب در بارداری یا استئاتوز کبدی بارداری، زمانی رخ می‌دهد که چربی‌ها در سلول‌های کبد انباشته می‌شوند. علت اصلی این مشکل به طور دقیق شناخته نشده است، اما عوامل ژنتیکی و هورمونی نقش مهمی در بروز آن دارند.

• تغییرات هورمونی: بارداری باعث تغییرات هورمونی گسترده‌ای در بدن می‌شود. افزایش هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌تواند متابولیسم چربی‌ها را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به تجمع چربی در کبد شود.
• ژنتیک: برخی از زنان به دلیل وجود ژن‌های خاص، بیشتر در معرض کبد چرب بارداری هستند. این زنان ممکن است دارای نقص‌های آنزیمی باشند که متابولیسم چربی‌ها را مختل می‌کند.
• دیابت بارداری: زنان مبتلا به دیابت بارداری یا کسانی که سطح قند خون بالایی دارند، بیشتر در معرض خطر کبد چرب هستند.

 

علائم کبد چرب در بارداری

علائم کبد چرب در بارداری می‌تواند متفاوت باشد و برخی از زنان ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند. با این حال، علائم شایع شامل موارد زیر است:

1. خستگی شدید: خستگی غیرعادی و شدید می‌تواند نشانه‌ای از کبد چرب باشد.
2. درد در ناحیه بالای راست شکم: درد یا ناراحتی در این ناحیه می‌تواند به کبد چرب اشاره کند.
3. تهوع و استفراغ: این علائم معمولاً در اواخر بارداری بیشتر دیده می‌شوند.
4. زردی: زردی پوست و چشم‌ها نشان‌دهنده مشکل جدی کبدی است.

 

تشخیص

تشخیص کبد چرب در بارداری به کمک آزمایش‌های خونی، سونوگرافی و در برخی موارد بیوپسی کبد انجام می‌شود. آزمایش‌های خونی معمولاً افزایش آنزیم‌های کبدی را نشان می‌دهند که نشانه‌ای از آسیب کبدی است.

 

درمان

درمان کبد چرب در بارداری شامل مراقبت‌های پزشکی و تغییرات در سبک زندگی است.

• مراقبت پزشکی: بستری شدن در بیمارستان ممکن است لازم باشد تا شرایط مادر و جنین به دقت پایش شود. در موارد شدید، ممکن است نیاز به زایمان زودرس باشد تا خطرات برای مادر و جنین کاهش یابد.
• تغذیه و رژیم غذایی: تغذیه مناسب و متعادل نقش مهمی در مدیریت کبد چرب دارد. پزشک ممکن است توصیه‌هایی برای کاهش مصرف چربی‌ها و افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات ارائه دهد.
• کنترل قند خون: کنترل قند خون به ویژه در زنان مبتلا به دیابت بارداری بسیار مهم است. این امر می‌تواند با رژیم غذایی مناسب و در صورت لزوم مصرف داروهای مناسب انجام شود.
• استراحت و مدیریت استرس: استراحت کافی و کاهش استرس می‌تواند به بهبود وضعیت کبد کمک کند.

 

پیشگیری

پیشگیری از کبد چرب در بارداری می‌تواند با رعایت نکات زیر انجام شود:

1. تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و متعادل و پرهیز از غذاهای پرچرب و فرآوری‌شده.
2. ورزش منظم: ورزش منظم و فعالیت‌های بدنی مناسب بارداری.
3. پایش منظم پزشکی: مراجعه منظم به پزشک و انجام آزمایش‌های مورد نیاز برای پایش سلامت کبد.

 

سخن پایانی

کبد چرب در بارداری یک مشکل جدی است که نیاز به مراقبت و مدیریت دقیق دارد. با تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، می‌توان خطرات آن را کاهش داد و بارداری سالم‌تری را تجربه کرد. از این رو، آگاهی از علائم و عوامل خطر و مراجعه به موقع به پزشک از اهمیت بالایی برخوردار است. شما می‌توانید برای پیدا کردن یک متخصص گوارش و کبد خوب در ایران به وبسایت گوارش ایران سر بزنید.

بسیاری از زنان تمایل به تغییر در ظاهر خود دارند و به همین دلیل گاهی اوقات در ظاهر خود با هم تفاوت دارند. یکی از چیزهایی که چهره را تغییر می دهد، مو است که این روزها بسیار طرفدار دارد. یکی از رایج ترین انواع ریزش مو، ریزش موی دائمی است که به چرخه شش ماهه معروف است. برای آشنایی با نحوه فردائم در منزل با آموزشگاه و آکادمی خانه عروس همراه باشید.

در این روش موها با استفاده از مواد شیمیایی فر می شوند.

موها را برای فرهای دائمی آماده کنید

نوع موی خود را بشناسید

نوع و حالت مو برای فر کردن دائمی بسیار مهم است و اگر به درستی انجام نشود موهای شما آسیب می بیند. موهای آسیایی، موهای پرپشت، موهای کم حجم و انعطاف پذیری کم در برابر فر کردن مقاوم هستند و بهتر است با قلیایی فر شوند.

موهای معمولی با انعطاف کافی، موهای آسیب دیده و رنگ شده و موهای شکننده باید با اسید ملایم فر شوند. اگر موهایتان آسیب دیده است برای فر کردن دائمی به آرایشگاه بروید.

در مورد مدل مو و نوع فرها تصمیم بگیرید

اگر می خواهید موهایتان را کوتاه کنید، این کار را قبل از رشد موهایتان انجام دهید، زیرا رشد موهایتان را کند می کند. اگر موهای مجعد دارید یا می خواهید موهای خود را رشد دهید، باید بدانید که رشد موهایتان کار آسانی نیست. چند ماه صبر کنید تا موهای شما رشد کند قبل از اینکه بخواهید به طور دائم رشد کنید.

باید در نظر بگیرید که آیا موهای شما از ریشه مجعد است یا کمی فرفری کمتری دارد یا اینکه چه نوع فری است، ریز یا شل یا شل.

پر کردن دائمی مو در سالن زیبایی یا در خانه؟

اگر می خواهید موهای خود را به طور دائم فر کنید، باید بدانید که این کار در خانه امکان پذیر است و هزینه را نیز کاهش می دهد، اما اگر می خواهید موهای خود را بدون دردسر فر کنید، یک آرایشگر حرفه ای فر کنید و این کار را نمی کنید. باید نگران بود نتیجه .

قبل از شروع، باید بدانید که باید زمان زیادی را صرف فر کردن موهای خود و برنامه ریزی برای این محدودیت ها کنید. فرآیند فر کردن مو از 2 تا 4 ساعت طول می کشد و موها را نمی توان تا 24 ساعت حالت داد و موها را تا 48 ساعت نباید شست.

اکستنشن دائمی مو در منزل

از یک دوست کمک بخواهید

اگر خودتان می خواهید موهایتان را از پشت فر کنید، برایتان سخت می شود، اما برای این کار بهتر است از فرد دیگری کمک بگیرید و موهای پشت سر راحت تر و سریعتر هستند. کمک از یک دوست

استفاده از بسته های دائمی آماده فر

از بسته های آماده فر که در خانه می مانند استفاده کنید و این بسته ها را از فروشگاه های لوازم آرایشی معتبر تهیه کنید. اگر مایل به استفاده از این بسته ها هستید، لطفا توضیحات و دستورالعمل های بسته را به دقت مطالعه کنید.

شانه موهای شسته شده است

ابتدا موها را قبل از تعویض. سپس موهای خود را بشویید و از یک بسته پروتئین قوی برای تغذیه موهای خود استفاده کنید. از نرم کننده استفاده نکنید و موهای خود را روشن نکنید، زیرا این کار قوام خوبی ایجاد نمی کند. موهایتان را به آرامی با حوله بشویید و وقتی خشک شد آن را بیرون نیاورید. دوباره موها را با یک خمیر دندان بزرگ بمالید.

رنگ مو دائمی چگونه انجام می شود؟

استفاده از تجهیزات حفاظتی

مواد فرکننده دائمی را به پوست نمالید، به یاد داشته باشید که از این مواد با دستکش پلاستیکی استفاده کنید و ژل مخصوص را به گردن و گوش بمالید. یکی از لباس های خود را که دیگر نیازی ندارید بپوشید و روی آن حوله بیندازید.

شکافتن مو

با استفاده از گیره های پلاستیکی، هر قسمت از مو را جدا کرده و موها را به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید.

قرار دادن گیاه

این میله ها در اشکال و اندازه های مختلفی (مانند بیگودی) وجود دارند که هرکدام یک حلقه خاص را ایجاد می کنند. نوع مورد نظر خود را انتخاب کنید و موها را با دقت بپوشانید

یک محلول فر کردن دائمی روی موهای خود بمالید

به آرامی و آرام محلول فر را روی موها ریخته و ماساژ دهید. مدت کوتاهی صبر کنید تا محلول روی موها اثر کند. به موهایتان دمای مناسب برای فر کردن بدهید.

صاف کردن مو

محلولی را که روی پوست سرتان ریخته اید با آب گرم موهایتان بشویید.

از یک خنثی کننده حرفه ای استفاده کنید

این محلول موهای شما را شکل داده و تقویت می کند.

سشوار

سر خود را پایین بیاورید و آن را به آرامی تکان دهید، سپس موهای خود را به آرامی خشک کنید. برای خشک کردن موهای خود نیز می توانید از سشوار استفاده کنید، اما 24 ساعت طول می کشد تا موهای شما کاملا خشک شود و در این مدت از برس زدن مو خودداری می کنید.

فواید فر کردن دائمی مو

اگر از موهای صاف خسته شده اید، فر کردن موها باعث می شود موهایتان بهتر به نظر برسد. دخترانی که موهای نازک دارند معمولاً می توانند موهای خود را با فر کردن موهایشان پرتر نشان دهند زیرا فر کردن به موهای شما حجم می دهد. نیاز به آرایش مو را کاهش می دهد و دیگر مجبور نیستید کاری را که برای فر کردن موهای خود انجام می دادید انجام دهید.

مشکل فر کردن موهای دائمی

شما نمی توانید بلافاصله موهای خود را بشویید و باید یکی دو روز بعد از فر کردن موها صبر کنید.

اگر موهای شما به طور معمول خشک است، موهای خود را فر نکنید زیرا فر کردن موها را بیشتر خشک می کند. موهای مجعد و مواد شیمیایی در این فرآیند به لایه بیرونی مو آسیب می رساند و منجر به خشکی و وز می شود.

محتوای خوب به تعدادی استراتژی حرفه ای و ایده های تازه نیاز دارد که بتوان از آنها برای جذب مخاطب استفاده کرد. به طور معمول، محتوا به شکل محتوای متنی، ویدیویی، پادکست، صوتی، تصویری و غیره است و بسته به موضوع و محصول در حال توسعه می تواند یک یا چند فرمت داشته باشد.

تکنیک های بازنویسی محتوا

بازنویسی محتوا به روش های مختلفی انجام می شود. این روش ها با توجه به زمان، هزینه، انرژی، موضوع و سایر پارامترهای خاص متفاوت است.

راه اول: کپی کردن چیزها از جاهای دیگر

برخی از خوانندگان بازنویسی محتوا را مترادف با کپی کردن محتوا می دانند. مشکلی که در بسیاری از وب سایت های کشورمان دیده می شود. و هنگامی که یک محقق برای موضوع خاصی جستجو می کند، همان محتوا را بدون هیچ تغییری در چندین صفحه کپی می کند. در اینجا ما کاری به پایین آوردن اعتبار و جایگاه وب سایت هایی که سعی در کپی کردن مطالب داشتند نداریم. اما به یاد داشته باشید که شما وقت، انرژی و پول جستجوگر را هدر داده اید و او حق دارد از سایت شما قدردانی نکند.

روش دوم: بازنویسی بر اساس درک و درک شخصی از وب سایت های مختلف.

این بهترین راه برای نوشتن محتوای جدید است. ابتدا موضوع مورد نظر خود را جستجو می کنید، سپس تمام سایت های صفحه اول گوگل را باز می کنید و نام هایی را که ذکر می کنند در یک برگه تایپ می کنید حالا که دوباره شروع به تایپ کردید، کجا؟

هر عنوان را حداقل در دو جا بخوانید و آنچه را که می فهمید به زبان خودتان بنویسید. شما نیازی به خواندن و بازنویسی هر جمله ندارید. این بد است. اگر متن بخش را طولانی می‌دانید، آن را پاراگراف به پاراگراف بخوانید و برداشت خود را بنویسید. اگر خودتان در مورد موضوعی اطلاعات بیشتری دارید، آن را نیز بنویسید تا یک مقاله با کیفیت داشته باشید.

 

آلزایمر چیست؟

بیماری آلزایمر یک بیماری ناشی از اختلال مغز است که می‌تواند باعث از دست رفتن حافظه کوتاه مدت و طولانی مدت، کاهش تمرکز و کاهش مهارت‌های تفکر شود. این بیماری به مرور زمان پیشرفت می‌کند و می‌تواند توانایی انجام ساده‌ترین کارها را نیز از افزایش بگیرد. افرادی که مبتلا به این بیماری هستند علائم خاصی را تجربه می‌کنند که توجه به آن‌ها به تشخیص به موقع این بیماری کمک می‌کند. این بیماری در حال حاضر سن مشخصی ندارد و حتی ممکن است افراد در سنین 30 الی 60 سالگی به آلزایمر زودرس مبتلا شوند که بسیار نادر است. در این مقاله قصد داریم هر آن چیزی که نیاز است در مورد بیماری آلزایمر بدانید را به شما توضیح دهیم. بهترین راه برای مقابله، پیشگیری و درمان این بیماری، بالا بردن اطلاعات در آن است. پس این مقاله جامع در مورد آلزایمر را از دست ندهید. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر مغز و اعصاب مراجعه کنید.

دلایل ابتلا به آلزایمر

تا به امروز به طور دقیق مشخص نشده است که دلیل ابتلا به بیماری آلزایمر چیست؛ اما به طور کلی، زمانی که پروتئین‌های مغز مانند همیشه عمل نکنند و کار سلول‌های مغزی که نورون‌ها نامیده می‌شوند، مختل شود؛ احتمال بروز یک‌سری رویدادها افزایش پیدا می‌کند و ارتباط میان نورون‌ها از دست می‌رود. این موضوع در نهایت منجر به مرگ سلول‌های مغزی می‌شود و اختلالات زیادی را در مغز به وجود می‌آورد. با توجه به تحقیقات انجام شده مشخص شده است که دلیل ابتلا به بیماری آلزایمر می‌تواند ترکیبی از عوامل محیطی، ژنتیک و سبک زندگی باشد که همگی می‌توانند در طول زمان بر عملکرد مغز تاثیر بگذارند. در کمتر از 1 درصد از موارد مبتلا به بیماری آلزایمر، این بیماری ناشی از تغییرات ژنتیکی است که در چنین شرایطی این بیماری در سنین پایین‌تر شروع می‌شود. رشد بیماری آلزایمر سال‌ها قبل از نشان دادن اولین علائم آلزایمر شروع می‌شود. در ابتدا ناحیه‌ای از مغز که حافظه را کنترل می‌کند، درگیر می‌شود و نورون‌های آن ناحیه از بین می‌روند. سپس به مرور زمان مغز کوچک می‌شود و دیگر آن عملکرد اولیه را ندارد. بنابراین به طور خلاصه می‌توان دلایل احتمالی ابتلا به آلزایمر را به صورت زیر بیان کرد:

• تغییرات مرتبط با افزایش سن: یک‌سری تغییراتی مرتبط با افزایش سن به وجود می‌آیند که باعث کوچک شدن مغز، بروز التهاب و آسیب در رگ‌های خونی می‌شوند. این تغییرات می‌توانند به نورون‌ها آسیب وارد کنند و سایر سلول‌های مغز را نیز تحت تاثیر قرار گیرند.
• تغییرات در ژنتیک: ممکن است تغییراتی که در ژن‌ها وجود دارند به یکی از اعضای خانواده منتقل شوند. هر دو بیماری آلزایمر زودرس و دیررس می‌توانند به علت ژنتیک رخ بدهند.
• سبک زندگی: آلزایمر بیماری است که به دلیل تغییر در سبک زندگی رخ می‌دهد. قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها، بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت و چاقی و ابتلا به سکته مغزی و قلبی احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند.

علائم ابتلا به آلزایمر

مهم‌ترین و اصلی‌ترین علامتی که نشان دهنده این بیماری است، از دست دادن حافظه می‌باشد. مشکل در یادآوری رویدادها و مکالمات اخیر از نشانه‌های این بیماری در ابتدای ابتلا هستند و به مرور زمان علائم این بیماری بدتر می‌شوند و علائم دیگری نیز با پیشرفت بیماری ایجاد خواهد شد. در ابتدا افرادی که به این بیماری مبتلا می‌شوند، ممکن است مشکلاتی در به خاطر سپردن چیزهای مختلف داشته باشند. با تشدید علائم آلزایمر، کم کم اطرافیان نیز متوجه علائم این بیماری می‌شوند و تغییرات به وجود آمده را حس می‌کنند. علائم ابتلا به بیماری آلزایمر می‌تواند در گروه‌های مختلفی طبقه‌بندی شود که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

از دست دادن حافظه

همه افراد ممکن است در برخی از مواقع دچار نقص حافظه شوند؛ اما افرادی که مبتلا به بیماری آلزایمر هستند، متوجه تشدید علائم از دست دادن حافظه خواهند شد. با گذشت زمان از دست دادن حافظه می‌تواند بر عملکرد افراد در محل کار یا خانه تاثیر زیادی داشته باشد. این دسته از افراد ممکن است با مشکلات زیر مواجه باشند.

• تکرار کردن جملات و سوالات بارها و بارها
• فراموش کردن مکالمات، رویدادها و قرارها
• قرار دادن وسایل در جاهای اشتباه
• گم شدن در جاهای آشنا
• فراموش کردن نام اعضای خانواده و اشیاء روزمره
• مشکل در به یاد آوردن کلمات مناسب برای وسایل مختلف
• عدم امکان شرکت در مکالمات و بیان افکار به صورت موثر

مشکل در تفکر و استدلال

بیماری آلزایمر می‌تواند باعث ایجاد مشکل در تمرکز و قدرت تفکر به خصوص در مفاهیم انتزاعی مانند اعداد شود. این دسته از افراد قادر به انجام کارهای خاصی به طور همزمان نیستند. کارهای مربوط به امور مالی مانند بررسی موجودی دسته چک‌ها، پرداخت به موقع حساب‌ها و … برای آن‌ها مشکل است.

مشکل در قضاوت و تصمیم گیری

بیماران مبتلا به آلزایمر ممکن است قدرت تصمیم گیری محدودی داشته باشند و دیگر مانند گذشته نتوانند در موقعیت‌های خاص روزمره قضاوت معقول داشته باشند. به طور مثال یک فرد ممکن است در محیط‌های اجتماعی انتخاب‌های نامناسبی داشته باشد. یا اینکه برای یک آب و هوای خاص به صورت نامناسب لباس بپوشد. قدرت مواجهه با شرایط خاص در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر سخت‌تر می‌شود. به طور مثال آن‌ها نمی‌دانند که باید چگونه در هنگام سوختن غذا روی اجاق گاز رفتار کنند یا اینکه تصمیم‌گیری در هنگام رانندگی برای آن‌ها سخت می‌شود. آن‌ها ممکن است برای انجام کارهای ساده مانند لباس پوشیدن، حمام کردن و یا رفتن به سرویس بهداشتی نیز دچار مشکل شوند.

تغییرات در شخصیت و رفتار

تغییراتی که در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر رخ می‌دهد، می‌تواند روی خلق و خو و رفتار افراد تاثیر زیادی داشته باشد. به طوری که معمولا افراد مبتلا به آلزایمر تغییرات زیر را در شخصیت و رفتار خودشان احساس می‌کنند.

• افسردگی
• از دست دادن علاقه به فعالیت‌های مختلف
• نوسانات خلقی
• گوشه گیر شدن و عدم حضور در اجتماع
• تغییرات در عادات خواب
• خشم و پرخاشگری
• از دست دادن مهارت‌ها
• هذیان گویی

آیا آلزایمر قابل پیشگیری است؟

اگرچه هنوز علت بروز بیماری آلزایمر به طور دقیق مشخص نشده است، اما این بیماری می‌تواند در اثر عوامل محیطی و ژنتیکی رخ دهد و به همین واسطه علائم متفاوتی را نیز به همراه دارد. واقعیت این است که پیشگیری از بیماری آلزایمر به سادگی امکان‌پذیر نیست. چون این بیماری در اثر ژنتیک و سیر طبیعی پیری رخ می‌دهد و نورون‌های مغزی را فعال می‌کند. با این حال سبک زندگی سالم می‌تواند تاثیر زیادی در پیشگیری از این بیماری داشته باشد. افرادی که زندگی سالم، به همراه ورزش روتین دارند و غذاهای مفید و غنی از آنتی اکسیدان‌های مختلف را میل می‌کنند، می‌توانند از بروز بیماری آلزایمر جلوگیری کنند. انجام ورزش‌های مغزی، داشتن شغل مناسب، عدم حضور در آلاینده‌های هوا و … نیز به پیشگیری از این بیماری کمک شایانی می‌کنند.

برای جلوگیری از پیشرفت آلزایمر چه باید کرد؟

در حال حاضر علم در حال پیشرفت زیادی در زمینه کاهش ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر است و شواهد مختلفی را از تاثیر سبک زندگی سالم بر روی این بیماری ارائه کرده است. طبق مطالعات انجام شده، به نظر می‌رسد که ورزش منظم و مدیریت فشار خون می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. همچنین شواهد علمی زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند رفتارهای سالم که باعث پیشگیری از سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت می‌شوند؛ می‌توانند خطر زوال عقل را نیز کاهش دهند. اقدامات زیر می‌توانند برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری موثر باشند.

کاهش استرس

یکی از مهم‌ترین اقداماتی که می‌توانید برای پیشگیری از آلزایمر انجام دهید، کاهش استرس است. استرس خود عاملی برای مختل شدن عملکرد مغز است. اگر در طول روز استرس شدیدی را تجربه می‌کنید، ممکن است نیاز به مراجعه به یک روانشناس داشته باشید.

داشتن خواب کافی و منظم

داشتن خواب منظم و کافی می‌توان باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری فراموشی شود و به عملکرد بهتر مغز کمک کند. بنابراین حداقل هر شب به مدت 7 الی 9 ساعت بخوانید.

دوری از دخانیات

اگر سیگار می‌کشید، بهتر است که برای جلوگیری از زوال عقل از سیگار یا دخانیات دیگر استفاده نکنید و علاوه بر آن به سلامت قلب و ریه خودتان توجه ویژه‌ای داشته باشید.

کنترل بیماری‌های زمینه‌ای

در صورت داشتن بیماری‌های زمینه‌ای همچون دیابت، فشار خون بالا، چربی خون بالا و مشکلات قلبی و عروقی، حتما برای درمان آن‌ها اقدام کنید. در صورت درمان چنین بیماری‌هایی، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر نیز کاهش پیدا می‌کند.

داشتن رژیم غذایی سالم

غذاهای تازه، روغن‌های مفید و غنی از ترکیبات مغذی از جمله روغن زیتون و کنجد، غذاهای دریایی و دارای چربی‌های اشباع می‌توانند به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک زیادی کنند. غذاهایی که حاوی ویتامین E و چربی‌های امگا 3 هستند، می‌توانند به درمان آلزایمر کمک کنند.

داشتن زندگی اجتماعی فعال

فعالیت در اجتماع و معاشرت با دیگران، می‌تواند بهترین راهکار برای درمان بیماری آلزایمر باشد. با دوستان و عزیزان خودتان در ارتباط باشید و یک زندگی اجتماعی فعال و بدون سکون داشته باشید.

ورزش کردن روزانه

مهم‌ترین اقدام برای پیشگیری از آلزایمر ورزش کردن است. هر روز ورزش منظم داشته باشید. سعی کنید که ورزش‌هایی که به آن‌ها علاقه‌مند هستید را به صورت روزانه انجام دهید تا هم روحیه بهتری داشته باشید، هم عملکرد قلب و مغز خودتان را بهبود ببخشید.

انجام ورزش‌های مغزی

برای جلوگیری از ابتلا به زوال عقل، باید از مغز خودتان کار بکشید. بازی‌های فکری انجام دهید و به طور مدام در حال یادگیری چیزهای جدید باشید. تمرین حفظ کردن انجام دهید. کارهای مختلفی همچون رقصیدن، شطرنج و تخته نرد را به صورت روزانه انجام بدهید. نواختن موسیقی نیز می‌تواند به شما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند.

در حین آلزایمر چه اتفاقی برای مغز می‌افتد؟

تغییرات میکروسکوپی در مغز مدت‌ها قبل از اینکه اولین علامت آلزایمر را مشاهده کنید، رخ می‌دهد. مغز ما دارای 100 میلیارد سلول عصبی به نام نورون است که هر یک از سلول‌های عصبی می‌توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند تا یک شبکه ارتباطی خاصی را در مغز شکل بدهند. هر گروه از سلول‌های عصبی وظایف خاصی را برعهده دارند. بعضی از آن‌ها درگیر تفکر، یادگیری و به خاطر سپردن هستند و بعضی دیگر به انسان برای بو کردن، شنیدن و دیدن کمک می‌کنند. سلول‌های مغزی مانند یک کارخانه عمل می‌کنند. اطلاعات را دریافت و پردازش می‌کنند و اطلاعات اضافی را دور می‌ریزند. در صورتی که عملکرد این کارخانه‌ها در مغز مشکل پیدا کند، سلول‌های مغزی نمی‌توانند عملکرد مناسبی داشته باشند. زمانی که یک سری از سلول‌های مغزی به دلیل ابتلا به آلزایمر به درستی عمل نمی‌کنند، عملکرد سایر سلول‌های مغزی نیز دچار مشکل می‌شود. با گسترش آسیب در مغز، سلول‌ها توانایی خودشان را برای انجام وظایف خود از دست می‌دهند و در نهایت می‌میرند و تغییرات غیرقابل بازگشت در مغز ایجاد می‌شوند. دانشمندان معتقد هستند که پلاک‌ها و گره‌ها نقش مهمی در ابتلا به بیماری آلزایمر دارند. در واقع این پلاک‌ها و گره‌ها هستند که به نوعی باعث مسدود کردن ارتباط بین سلول‌های عصبی و اختلال در فرآیندهای سلول‌ها می‌شوند. تخریب و مرگ سلول‌های عصبی باعث نارسایی حافظه، تغییرات شخصیتی، مشکلات مختلف برای انجام کارهای روزانه و مشاهده علائم بیماری آلزایمر می‌شود.

چه انتظاری باید از فرد مبتلا به آلزایمر داشت؟

فرد مبتلا به بیماری آلزایمر فقط مسائل مختلف را فراموش نمی‌کند، بلکه با مشکلات مختلف دیگری نیز مواجه می‌شود که شناخت آن‌ها به افراد مراقبت کننده از بیماران مبتلا به آلزایمر کمک زیادی می‌کند. واقعیت این است که باید انتظار پیشرفت بیماری آلزایمر را در افراد مبتلا به این بیماری داشته باشید. این بیماری به مرور زمان رشد می‌کند و حتی باعث می‌شود که توانایی فرد برای انجام کارهای مختلف تحت تاثیر قرار گیرد. افراد مبتلا به بیماری آلزایمر ممکن است کم کم توانایی خودشان را برای انجام تصمیم‌گیری از دست بدهند. آن‌ها ممکن است قادر به برنامه ریزی برای غذا پختن، حمام رفتن و … نداشته باشند. در هنگام رانندگی و انجام کارهای فکری آن‌ها نمی‌توانند به صورت آنی عمل کنند و احتمالا با مشکل مواجه می‌شوند. کم کم قدرت تمرکز برای انجام کارهای روزمره نیز در این دسته از افراد کاهش پیدا می‌کند و ممکن است دیگر بیماران مبتلا به آلزایمر قادر به انجام کارهای روزمره خودشان نباشند. علاوه بر اینکه بیماران مبتلا به آلزایمر توانایی به یاد آوردن بسیاری از چیزها را ندارند، ممکن است با مشکلات دیگری نیز مواجه شوند. پرخاشگری و روحیه نامناسب از جمله مشکلاتی هستند که در اثر ابتلا به این بیماری رخ می‌دهند. علاوه بر این موارد ممکن است بیماران به دلیل کمبود اعتماد به نفس با مشکلاتی همچون افسردگی نیز مواجه شوند و دیگر از نظر روحی نیز نتوانند با بیماری خود مقابله کنند. در این میان انجام هر اقدامی توسط فرد مبتلا به این بیماری طبیعی است؛ چون در اثر شدت گرفتن بیماری برخی از کارها دست افراد مبتلا به بیماری آلزایمر نمی‌باشد.

آلزایمر چگونه زندگی روزمره ما را تغییر می‌دهد؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که آلزایمر فقط به معنای فراموشی است و افرادی که این بیماری را تجربه می‌کنند، در معرض فراموشی قرار می‌گیرند؛ اما واقعیت این است که با پیشرفت این بیماری کم کم سلول‌های مغزی توانایی خودشان را برای انجام کارهای مختلف از دست می‌دهند و نمی‌توانید مانند گذشته روی امور مختلف تمرکز کنید. ممکن است قادر به انجام چند کار به صورت همزمان نباشید. خستگی جسمی و روحی از جمله علائم این بیماری هستند که در اثر کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس رخ می‌دهند. بیماری آلزایمر درد جسمی را به همراه ندارد و می‌توانید مهارت‌های خاصی را مانند آواز خواندن، انجام کارهای روزمره معمولی و … را حتی با وجود ابتلا به این بیماری در خودتان حفظ کنید. خلاصه بگوییم که آلزایمر با وجود اینکه یک بیماری نگران‌کننده است؛ اما اگر بتوانید به درستی آن را با دارو، سبک زندگی سالم، ورزش و … مدیریت کنید، می‌توانید به زندگی عادی خودتان ادامه دهید. فقط کافیست که با این بیماری کنار بیایید و همواره سعی در مقابله با آن داشته باشید.

آیا ورزش کمکی به درمان آلزایمر می‌کند؟

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهند که ورزش منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری زوال عقل را حدود 28 درصد کاهش دهد. با این حال اینکه ورزش چه تاثیری روی درمان بیماری آلزایمر دارد به طور دقیق مشخص نیست؛ اما همانطور که اشاره کردیم برای جلوگیری از تشدید علائم آلزایمر، احساس مفید بودن در اجتماع بسیار مهم است که این احساس می‌تواند با ورزش کردن بدست بیاید.   بیشتر بخوانید:سیاتیک چیست؟ علائم و روش های درمان آن افرادی که به صورت روزانه ورزش جسمی دارند، به سلامت بدنی خودشان کمک زیادی می‌کنند. تمرکز را در ذهن و مغز افزایش می‌دهند و علائم افسردگی ناشی از آلزایمر و فراموشی را نیز کاهش می‌دهند. بنابراین افرادی که مبتلا به این بیماری هستند، بهتر است که در کنار مصرف غذاهای مفید و پر از ویتامین و آنتی اکسیدان‌های مختلف، از ورزش کمک بگیرند و به صورت روزانه ورزشی که دوست دارند را انجام دهند.

آلزایمر چگونه درمان می‌شود؟

تا به امروز به طور دقیق مشخص نشده است که چگونه می‌توان آلزایمر را به عنوان یک بیماری ناشی از مرگ سلول‌های مغزی درمان کرد. اکثر روش‌های درمانی بیماری آلزایمر در حال حاضر بیشتر روش‌های کنترل این بیماری هستند و بهتر است که افراد مبتلا به این بیماری این واقعیت را بپذیرند که برای درمان راهی به غیر از کنترل و مدیریت علائم این بیماری ندارند. بهترین روش‌های درمان آلزایمر، روش‌هایی‌اند که بتوانند علائم این بیماری را کنترل کنند و از شدت گرفتن علائم آلزایمر جلوگیری کنند. مصرف داروهای مناسب، رعایت رژیم غذایی خوب و همچنین انجام ورزش می‌توانند به درمان این بیماران کمک کنند. در ادامه شما را با روش‌های درمان آلزایمر آشنا می‌کنیم تا اگر مبتلا به این بیماری هستید یا یکی از عزیزان شما در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، بتوانید علائم آن‌ها را کنترل کنید.

درمان آلزایمر با داروها

داروها می‌توانند علائم ناشی از کاهش عملکرد حافظه و تغییرات شناختی را بهبود ببخشد. در حال حاضر دو نوع دارو برای درمان آلزایمر مورد استفاده قرار می‌گیرند که هر کدام عملکرد متفاوتی دارند.

مهار کننده‌های کولین استراز

این داروها می‌توانند سطح ارتباط سلول‌های مغزی را با یکدیگر تقویت کنند. در واقع این سلول‌ها مانند یک پیام رسان شیمیایی عمل می‌کنند و می‌توانند در اثر بیماری آلزایمر در مغز تحلیل بروند. معمولا افرادی که این داروها را مصرف می‌کنند، علائم بهبودی جزئی را در خود مشاهده می‌کنند. این داروها می‌توانند علائم رفتاری مختلف مانند بی قراری، افسردگی و … را نیز کاهش دهند.

  ممانتین

دسته دیگری از داروهای موجود برای درمان آلزایمر، ممانتین‌ها هستند. این دارو می‌تواند پیشرفت علائم بیماری آلزایمر را از متوسط تا شدید کندتر کند. گاهی اوقات این دارو در ترکیب با مهار کننده‌های کولین استراز مصرف می‌شوند تا اثربخشی خوبی برای درمان افراد مبتلا به بیماری آلزایمر داشته باشد.

 کنترل بیماری آلزایمر در یک محیط امن و حمایتی

بهترین روش درمانی بیماری آلزایمر این است که محیطی امن و حمایتی برای فرد مبتلا به آلزایمر به وجود آورده شود. مراقبین بیمار باید بتوانند روتین زندگی فرد بیمار را حفظ کنند و به او برای داشتن یک سبک زندگی سالم به همراه رژیم غذایی مناسب کمک کنند. این اقدامات می‌توانند به مدیریت علائم بیماران مبتلا به آلزایمر کمک زیادی کنند که از جمله این اقدامات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• یک چک لیست روزانه برای پیگیری دوزهای مصرف داروها تعیین کنید تا بیماران بتوانند راحت‌تر داروهای مورد نیاز روزانه خود را مصرف کنند.
• سعی کنید که بار انجام امور مالی و مدیریت آن‌ها را روی دوش افراد مبتلا به آلزایمر نگذارید.
• روی تلفن همراه فرد مبتلا به آلزایمر یک برنامه برای ردیابی موقعیت مکانی داشته باشید.
• از یک تقویم یا تخته سفید برای پیگیری برنامه‌های روزانه فرد استفاده کنید و عادات فرد را نیز مورد بررسی قرار دهید.
• محیط خانه را امن کنید. وسایلی که باعث ایجاد شلوغی شده‌اند را حذف کنید. فرش‌های ایمن روی زمان قرار دهید و نرده‌های محکمی را برای پله‌ها و حمام‌ها نصب کنید.
• تعداد آینه‌های داخل منزل را کاهش دهید؛ چون افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است تصاویر موجود در آینه را گیج کننده و ترسناک ببینند.
• مطمئن شوید که فرد مبتلا به آلزایمر کارت شناسایی همراه دارد تا در صورت گم شدن او، بتوانید او را پیدا کنید.
• عکس‌های قدیمی و اشیاء معنی‌دار را در اطراف منزل نگهدارید و اجازه دهید تا فرد مبتلا به آلزایمر با نگاه کردن به آن‌ها یاد گذشته بیفتد.

نقش فرد مراقبت کننده از بیمار مبتلا به آلزایمر

فرد مراقبت کننده از بیمار مبتلا به آلزایمر تاثیر زیادی روی رفتارها، نظرات و همچنین کیفیت زندگی بیمار دارد. افرادی که بتوانند به خوبی با بیماران برخورد کنند، می‌توانند روحیه آن‌ها را بهبود ببخشند و از طرفی کیفیت زندگی خود و عزیزان خودشان را افزایش می‌دهند. با توجه به اهمیت نقش مراقبت کننده از بیمار مبتلا به بیماری فراموشی، لازم است که مراقبت‌کنندگان از راهکارهای مناسب برای ارائه خدمات بهتر به بیماران کمک بگیرند تا بتوانند مسئولیت خود را به بهترین شکل اجرا کنند. در ادامه به نقش افراد مراقبت کننده از بیماران مبتلا به آلزایمر اشاره می‌کنیم و راهکارهای مفید برای ارائه مراقبت‌های بهتر به این بیماران را توضیح می‌دهیم.

1.     یادگیری در مورد بیماری آلزایمر

یکی از مهم‌ترین اقداماتی که باید برای ارائه خدمات بهتر به بیماران آلزایمر انجام دهید، این است که در مورد این بیماری بیشتر بدانید. این بیماری یک بیماری پیشرونده است که علائم آن به مرور زمان بدتر می‌شوند و ممکن است احساس کنید که دائما با چالش‌های جدیدی مواجه هستید. درک در مورد این بیماری و اینکه باید چه انتظاراتی از فرد بیمار داشته باشید، به شما برای مراقبت از بهتر بیمار کمک می‌کنند. بنابراین حتما مطالعه بیشتری در مورد این بیماری، مراحل تشدید آن و راه‌های جلوگیری از تشدید آن بخوانید تا بتوانید راحت‌تر به این بیماران کمک کنید.

2.     ایجاد روتین مناسب برای بیمار

یکی از راه‌های مراقبت از بیمار مبتلا به آلزایمر برای کاهش علائم این بیماری، ایجاد یک روتین مناسب است. سعی کنید که یک روتین روزانه ثابت برای تقویت حس آشنایی فرد مبتلا به این بیماری استفاده کنید. بیماران مبتلا به فراموشی نمی‌توانند مانند افراد عادی با شرایط جدید خود را تطبیق دهند. به همین خاطر اعمال تغییرات تدریجی می‌تواند بسیار به آن‌ها کمک کند تا زندگی آرام‌تر و باکیفیت‌تری داشته باشند.

3.     برنامه‌ریزی برای انجام فعالیت‌ها

برای اینکه بتوانید راحت‌تر از عزیز خودتان که مبتلا به بیماری آلزایمر است مراقبت کنید، باید برای انجام فعالیت‌ها برنامه‌ریزی مناسبی داشته باشید. به طور مثال برای گوش دادن موسیقی، ورزش کردن، پیاده روی رفتن و یا تمرین روزانه یک برنامه روزانه داشته باشید. در این صورت هم به خودتان هم به فرد مبتلا به این بیماری کمک خواهید کرد.

4.     داشتن ارتباط مداوم

یکی از بدترین عوارض بیماری آلزایمر برای افراد مبتلا، کاهش توانایی این افراد به برقراری ارتباط است. اگرچه این مشکل می‌تواند در همه افراد مبتلا به بیماری آلزایمر رخ بدهد، اما این موضوع نباید باعث شود تا افراد و اعضای خانواده ارتباط خودشان را با بیمار کاهش دهند. افراد بیمار ممکن است در به خاطر سپردن برخی از کلمات خاص مشکل داشته باشند یا اینکه در وسط صحبت کردن تمرکز خود را از دست بدهند. سعی کنید که با بیماران ارتباط چشمی برقرار کنید. در صورت نیاز دست آن‌ها را بگیرید. با صدایی آرام با او صحبت کنید و در صورت نیاز از او سوالاتی بپرسید که جواب بله یا خیر دارند. با تداوم گفتگو و صحبت کردن با بیمار می‌توانید از کاهش توانایی فرد برای صحبت کردن جلوگیری کنید.

5.     تنظیم یک رژیم غذایی مناسب

برای اینکه بتوانید به بیماران مبتلا به زوال عقل کمک کنید و علائم این بیماری را در آن‌ها کاهش دهید، باید یک رژیم غذایی مناسب برای این دسته از بیماران در نظر بگیرید. یک رژیم غذایی مغذی، متعادل و هیدراته می‌تواند برای بیماران مبتلا به زوال عقل بسیار مفید باشد. یکی از موضوعاتی که باید به آن توجه داشته باشید این است که بیماران مبتلا به آلزایمر ممکن است قادر به انجام آشپزی نباشند یا اینکه یادشان برود کدام غذا را چگونه طبخ می‌کردند. از طرفی آن‌ها ممکن است به خاطر نیاورند که آخرین بار چه زمانی غذا میل کرده‌اند. با شدت گرفتن بیماری ممکن است بیماران در جویدن و بلع نیز مشکل پیدا کنند و حتی توانایی بوییدن و چشیدن غذاها را نداشته باشند. بنابراین مراقب این بیماران باید حتما رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین، آنتی اکسیدان‌ها را برای آن‌ها برنامه ریزی کنند.

6.     تقویت عزت نفس

افرادی که به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند، احتمالا با کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس خود مواجه می‌شوند. یکی از اقداماتی که می‌توانید برای مراقبت بهتری از این دسته از بیماران انجام دهید، تقویت عزت نفس آن‌ها است. سعی کنید که با راهکارهای زیر اعتماد به نفس بیماران را افزایش دهید.

• بر انجام کارهایی که فرد قادر به انجام آن‌ها است، تمرکز کنید.
• برای چیزی که توسط بیماران به شما ارائه می‌شوند، ارزش قائل باشید و با یک لبخند از آن‌ها حمایت کنید.
• از عکس‌ها برای یادآوری موفقیت‌های فرد استفاده کنید تا او متوجه شود که روزی در جامعه مفید بوده است.
• از صحبت کردن با بیمار مبتلا به زوال عقل اجتناب نکنید و سعی کنید که او را در مکالمات شرکت دهید.
• سعی کنید که خواسته‌های بیماران را درک کنید و در صورت امکان به خواسته‌های آن‌ها عمل کنید.

7.     تشویق کردن بیماران به انجام اقداماتی بهداشتی

افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است در برابر شستشو، تعویض لباس و سایر اقدامات بهداشتی از خود مقاومت نشان دهند. از طرفی آن‌ها تمایل دارند که کارهای شخصی بهداشتی خود را مطابق با روتین گذشته انجام دهند. مراقبت کنندگان بیماران مبتلا به فراموشی می‌توانند بیماران را به انجام کارهای زیر تشویق کنند تا هم اعتماد به نفسشان را افزایش دهند، هم توانایی آن‌ها را برای انجام کارهای روزمره چندین برابر کنند.

• کارهای شخصی مانند مسواک زدن را به همراه بیماران انجام دهید.
• در صورت نیاز به بیمار کمک کنید تا اصلاح صورت را انجام دهد.
• لباس‌هایی که قرار است فرد بیمار در طول روز بپوشد را به ترتیب بچینید.
• زمان بیشتری را به بیماران جهت انجام اقدامات بهداشتی اختصاص دهید.

8.     ایمن نگه داشتن بیماران مبتلا به آلزایمر

مراقبت کننده از بیمار باید قبول کند که شرایط بیمار با گذشته متفاوت است و باید برای مراقبت از او زمان بیشتری بگذارد؛ اما باز هم مراقبت‌کنندگان نمی‌توانند در هر زمان و هر لحظه همراه بیماران باشند و این موضوع ایجاب می‌کند که از بروز حوادث مختلف با ایمن نگه داشتن بیماران مبتلا به آلزایمر کمک کنند. گاهی اوقات تغییراتی که در اثر این بیماری در افراد رخ می‌دهد می‌تواند آن‌ها را در معرض خطرات زیادی قرار دهد.  می‌توانید روی گوشه‌های تیز مبلمان وسایل ایمنی قرار دهید. نوارهای رنگی روشن در لبه پله‌ها بگذارید تا در هنگام پایین و بالا رفتن از پله‌ها به این نوارهای رنگی توجه داشته باشند. روی اجاق گاز قفل ایمنی نصب کنید. کفش‌های محکم و ایمن را برای بیمار تهیه کنید. اگر فرد بیمار هنوز رانندگی می‌کند، به او گوشزد کنید که ممکن است رانندگی برای او خطرناک باشد.

نکات مهم برای مراقبت‌کنندگان از بیماران آلزایمری

تغییراتی که در بیماران مبتلا به آلزایمر ایجاد می‌شوند، می‌توانند برای شما نگران کننده باشند. شاید احساس کنید که باید تمام وقت و تلاش خودتان را برای مدیریت بیماران بگذارید و برای این کار نیز خودتان را فدا می‌کنید. متاسفانه برخی از مراقبت کنندگان از بیماران آلزایمری پس از مدتی خودشان نیز نیاز به مراقبت دارند. بنابراین، بهتر است که برای پیشگیری از خستگی جسمی و روحی خودتان حتما نکات زیر را در نظر بگیرید.

صحبت در مورد نگرانی‌ها و چالش‌های موجود

نگهداری و مراقبت از بیماران کار ساده‌ای نیست و تنش روحی و جسمی زیادی را به افراد وارد می‌کند. به عنوان مراقبت کننده از یک فرد دارای بیماری آلزایمر به شما حق می‌دهیم که نیاز به سخت گفتن با دیگران داشته باشند. بنابراین برای رفع نا امیدی و ترس‌های خودتان می‌توانید با دیگران صحبت کنید.

درخواست کمک از دیگران

اگر پدر یا مادر شما آلزایمر دارند و می‌خواهید از آن‌ها مراقبت کنید، همیشه این نکته را مد نظر داشته باشید که گاهی ممکن است نیاز داشته باشید که از دیگران کمک بگیرید. سعی کنید که وظایف خودتان را با دیگران به اشتراک بگذارید. برای خودتان یک زمان خالی جهت ورزش کردن در نظر بگیرید و از دیگران بخواهید که در آن زمان مراقبت بیمار شما باشند.

داشتن خواب کافی

برای مراقبت از بیمار مبتلا به آلزایمر باید خواب کافی شبانه داشته باشید. هر شب به مدت 7 الی 9 ساعت خواب کافی داشته باشید تا سطح انرژی شما در طول روز افزایش پیدا کند. همچنین سعی کنید که حداقل به مدت 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته داشته باشید تا وضعیت جسمی شما نیز بهبود پیدا کند.

حمایت از سلامت روحی

به عنوان مراقبت کننده از یک بیماری که روز به روز ممکن است کارهای جدیدی انجام دهد، احتمالا در معرض افسردگی قرار می‌گیرید. اگر احساس می‌کنید که سلامت روان شما تحت تاثیر قرار گرفته است، می‌توانید با مراجعه به یک مشاور تخصصی برای کنترل اضطراب و افسردگی به خودتان کمک کنید.

چالش‌های مراقبت از بیمار مبتلا به آلزایمر

مراقبت از بیمار مبتلا به آلزایمر می‌تواند چالش‌های زیادی را به همراه داشته باشد که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به علائم افسردگی اشاره کرد. در واقع افرادی که متوجه بیماری خودشان می‌شوند، خیلی زود احساس شرمندگی و ناراحتی می‌کنند و این موضوع می‌تواند باعث ایجاد افسردگی در افراد شود. علاوه بر آن، بیماران مبتلا به آلزایمر ممکن است پرخاشگر شوند و علائم بیماری دو قطبی را تجربه کنند. این شرایط کاملا طبیعی است و ناشی از بیماری آن‌ها است. کم کم با شدت گرفتن بیماری، میزان فراموشی بیماران مبتلا به آلزایمر افزایش پیدا می‌کند و این دسته از بیماران در معرض خطر گم شدن قرار می‌گیرند. باید حتما آدرس به همراه این بیماران باشد تا اگر روزی بدون دلیل از منزل خارج شدند و نتوانستند منزل را پیدا کنند، با وجود آدرس دیگران قادر به کمک کردن به آن‌ها باشند. فراموشی نام‌های اعضای خانواده نیز از دیگر چالش‌های نگهداری از فرد مبتلا به این بیماری است. بهتر است که برای یادآوری نام‌های اعضای خانواده، برای آن‌ها عکس تهیه کنید و در زیر هر یک از عکس‌های اعضای خانواده نام آن‌ها را بنویسید.

آیا آلزایمر می‌تواند دلیل مرگ باشد؟

بیماری آلزایمر در سنین مختلف در حال حاضر هفتمین علت مرگ و میر در جهان است. بسته به زمان تشخیص بیماری، طول عمر هر یک از بیماران مبتلا به آلزایمر متفاوت است. در صورتی که افراد در سنین بالای 80 سال بیماری خود را تشخیص دهند، ممکن است کمتر از 5 سال عمر کنند؛ ولی اگر این بیماری در سنین پایین‌تر تشخیص دهد، احتمال مرگ و میر آن نیز کاهش پیدا می‌کند و حتی ممکن است افراد پس از تشخیص بیماری به مدت 10 سال نیز عمر کنند. هنوز به طور دقیق مشخص نیست که آلزایمر چگونه باعث جلو انداختن زمان مرگ افراد می‌شود؛ اما به نظر می‌رسد که این بیماری به دلیل اینکه باعث مختل کردن عملکرد مغز می‌شود و نوعی زوال عقل محسوب می‌گردد، می‌تواند به مرور زمان مشکلات زیاد جسمی را به وجود آورد. امید است که در سال‌های آینده پیشرفت‌های چشمگیری برای درمان بیماری آلزایمر روی کار بیاید تا بتوان با خیالی آسوده این بیمار را حتی در سنین بالا درمان کرد و طول عمر افراد مبتلا به آلزایمر را افزایش داد.

آیا آلزایمر درد دارد؟

همانطور که علائم بیماری آلزایمر را به شما توضیح دادیم، این بیماری باعث ایجاد درد نمی‌شود و فقط عملکرد صحیح مغز را دچار مشکل می‌کند. بنابراین افرادی که این بیماری را تجربه می‌کنند، از نظر جسمی هیچ دردی را تجربه نمی‌کنند. فقط ممکن است از نظر روحی دچار مشکلات روحی خاصی همچون افسردگی، استرس و اضطراب و … باشند که باید حتما این علائم را کنترل کرد. بنابراین آلزایمر باعث ایجاد مشکلات جسمی و درد در بیماران مبتلا نخواهد شد و فقط افراد ممکن است با علائمی که در این مقاله به آن‌ها اشاره کردیم، مواجه شوند. بررسی دقیق علائم، درمان به موقع آلزایمر، مراجعه منظم به پزشک و در نظر گرفتن روش‌های درمانی مناسب به کنترل این بیماری کمک بسیار زیادی می‌کند.